By coco

안녕하세요^^ 우아한 코코입니다

우아한 코코가 금융및 부동산법인을 운영하고 있기때문에

코코에게 금융지식이나 재테크, 금융컨설팅을 문의 하시는 분들이 많아요

우아한 코코가 여성이다보니

우아한 코코는 아무래도 20대 30대 40대 등 여성분들이 경제적 자립이나 돈이 돈을 불리는 시스템을 이해하시고 실천해가셔야 한다고

생각이 뼛속깊이 있어요 ^^

( 물론 남성분들도 배워서 나쁠 건 없습니다

단지, 성분들이 경제, 금융, 재테크에 대한 정보가 남성분들보다는 서로 의견을 구하고 배울 기회가 적기때문에

우아한 코코는 그런 여성분들을 더 지원하고 싶은 거지요 )

남성분들은 사회적인 지위를 통해서 만남에서 자연스럽게 배우고, 따라할 기회가 여성분들보다 상대적으로 많거든요

여성분들은

아무래도 경제적인 부분에 관심을 갖고

지출을 관리하고

모임을 줄이면, 친구들도 잃고

이렇게 돈모아서 뭐하나 , , 하는 생각도 많이들구요 ^^;;

관심사가 다르니

친구들과의 쇼핑, 드라마, 남자얘기,, 아이자랑,,이런 이야기들만 가득한 모임자리는 또 시들하기도 하구요 ^^

우아한 코코가 대단한 사람은 아닙니다

단지 여러분보다 빨리 시작 했고,

"돈이 돈을 번다는 생각"을 남의 돈을 불려주면서 더 절실히 알게되서 하나하나 실천하고

공부하면서-,

또 최측근에서 지켜보면서 알게된 내용들이지요 ^^

( 우아한 코코도

여러분과 같이 핫한 드라마 여배우들의 메이크업제품- 특히 립스틱 ^^ 에 홀릭해서 꼭 사서 발라봐야 왠지 제가 여자여자인 것 같고

dvf의 랩드레스에 하나 사려고 폭풍 직구까지 검색하고 ^^;;

일도 잘하고 돈도 많이 벌고, 예쁜 결혼해서 아이갖으면 아이도 잘키우고 싶은 평범하고 욕심있는 

똑같은 여성이거든요 ^^  )

사실 제가 불려드리는 투자가, 자산가들은

부인이나 자식, 친구에게도 말하지 않는

속에 있는 자산, 부채, 돈에 대한 고민들을 저에게 털어놓습니다

안털어놔도

일을 진행하다보면

알게 되지요 ^^

어쩌면 본인 자신보다 더 정확하게 제가 파악할 수 있는지도 모르겠습니다

그런 자산가들의 팁~!!

경제, 종잣돈을 불려가는 클래스~!! 이제 우아한 코코가 하나하나 이 블로그를 통해서 올려드리겠습니다 ^^

위에 좋다는 양배추 김치, 담궈봤어요

안녕하세요 ^^ 우아한 코코입니다

위에는 마나 양배추가 참 좋다고 하죠?

우아한 코코도 위가 좀 약해서 항상 신경을 쓰는 편인데요

양배추가 좋다고 해서

샐러드로,

익혀서 쌈으로 먹어보니 속쓰림이 확실히 줄더라구요

집에서는 주로 한식으로 가정식으로 엄마가 챙겨주시기 때문에

바쁠때도 항상 편하게 먹을 수 있도록 김치로 한번 담궈보고 싶어서 짬을 내서 힘든 김치 ^^;; 담궜습니다

이틀 황금같은 저녁시간을 이 양배추 손질해서 절이고

물기빼고

양념하고, 다음날 오후에 버무리고 하는데 시간을 보냈어요 ^^

위에 좋다는 양배추 김치, 담궈봤어요

저염분, 친환경 재료로만 담궜습니다

태양초시골 고추부터

양념은 강순의 김치명인의 양배추김치담구는법을 바탕으로

풀국도 고구마가루, 찹쌀가루, 날콩가루 , 다시마우린물로 만들어서요

( 강순의 김치명인의 김치담구는 법대로 하면 신기하게도 김치가 오래되도 군냄새나 잡내가 없더라구요

재료는 최소로 들어가는데 특유의 깔끔하고 시원하면서 톡, 쏘는 맛이 좋구요 )

위에 좋다는 양배추 김치, 담궈봤어요

ㅋ 손이 바쁘다보니 완성접시에

김칫물이 들었네요 ^^;;

양배추 잘 먹는 법- 양배추는 생으로 먹는 게 좋대요

익히면 무기질, 단백질, 탄수화물 등이 많이 손실되고 유황이라는 성분이 휘발성으로 변해서 맛이 없어지기 때문이랍니다

또 양배추를 다듬을 때

푸른잎과 심을 잘라버리는데, 이것은 약봉지에서 약은 꺼내서 버리고

봉지만을 먹는 격이라고 합니다

( 영양성분이 가장 많은 부분이래요

푸른잎과 심을 잘라버리지 말고 먹으라는 말.인거죠 ^^)

안녕하세요 우아한 코코입니다

일을 하면서

나이가 들면서 꾸준히 운동을 한다는 건 필요하다는 건 알지만 쉽게 도전하기도, 오래 유지하기도 힘든 것 같아요

하지만 30대에 들면서 살이 안찌던 저도 평소보다 비지니스일정이 많아 살이 빠졌겠거니 하면서

체중을 보면 가끔 안줄어있을때가 생기더라구요

걷는 것, 런닝도 좋아해서

일주일에 40분이상 / 3번 이상은 걷기나 런닝을 주기적으로 하는 타입이에요

하지만 요즘 집근처 호수공원에서 운동중 남자에게 위협받았다는 뉴스를 본 후로는

밤8시가 넘으면

밖에 나가서 운동을 하기가 꺼려지더라구요

휘트니스나 짐은,,

무료로 제공되는 운동복도 별로 입기 싫고,

비오고 눈오구 그러면 휘트니스,, 왠지 가기 싫고 ^^

휴무인 주말이나 늦은 시간, 너무 이른 시간에 가면 눈치가 보이더라구요

나잇살이라는 말이 있죠?

30대 이후에는 살이 찐다는 건데요

30~40대 여성들은 매년 450g씩 체중이 증가한다고 해요

나이가 들면서 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 운동인

기초 대사율이 떨어져 칼로리소모가 줄어들고

30대 이후부터는 성장호르몬의 감소가 근육량을 손실시키고 신진대사량을 떨어뜨리는 걸

주위에 많은 여성선배들을 보면서 느끼게 되요

( 물론 남성분들도,, 평생 살 안찌게 보이던 분들도 배만 나온다던가 

근육이 없어져 점점 " 노화 " 나이듬이 몸에서 엿보이더라구요 ) 

그래서 신진대사와 기초대사량을 늘려줄 

근육량은 늘리고 지방을 태워줄

운동을 추천해 드립니다

바로 아침 일어나서 스트레칭 후  "공복에  하는 실내자전거 30분 " 인데요

모델 한혜진이

나혼자산다 , 그녀의 책 " 바디북" 에 추천해서 유명해졌어요

우아한 코코도 한달쯤 따라 했는데

식이요법을 하지 않아도 효과가 대단히 커서 , 소개 해 드려요

( 이런거 잘 안따라 하는 저인데,, 말이에요 풉 ^^)

실내 자전거, 우아한 코코는 몇 년전에도

사실 구입해서 집에서 잠깐 한 적이 있었어요

그떄는 홈쇼핑 방송을 보고

그냥 시간 날때만다 하려고 구입했는데, 별로 효과가 크지 않더라구요

저의 잘못된 점은

1.공복에 하지 않았다는 거고

2.몸이 따뜻해질때까지 가볍게 1단으로 5분 정도 했다가

3.그 후에는 강도를 높여서 했어야 했는데 그대로 했다는 점. 이에요

지금은 1단으로 5분

3단으로 30분 정도 공복에 해요

효과가 좋더라구요

우아한 코코는 사실 운동을 꾸준히 하는 이유는 기초체력이 항상 보통 사람보다 부족하다는 생각이 있어서 

기초체력을 기른다는 생각이 컸어요 

어려서부터 부모님이 그렇게 운동을 꾸준히 시켜오신 점도 있구요

나이들면 체력도 떨어진다는 말도 있잖아요?

근데 공복의 실내자전거 ^^ - 이건 기초 체력 향상에도 큰 도움이 되더라구요 

그래서 또 추천 합니다 ㅎ

가을을 맞이해서 

산에 갔어요 

그런데 봄에 등산을 했을 때보다 제가 훨씬 더 오랜 코스를 생생하게 올라가고 내려가고 하더라구요 

" 아, 내가 기초체력이 늘었구나 

매일 꾸준히 한 실내자전거가,, 생각보다 효과가 크네?! " 하는 깨달음을 주더라구요 

30대 ~ 이제 운동해야 한다고 생각하시면 

우아한 코코의 

실제 경험담을 속는 셈치고 따라 해 보시길 바래요 ^^